Live Better, Feel Better
Quiero transformar mi
01
Descubrimiento
Si tu intención es cambiar, reserva una cita para la sesión de evaluación gratuita, donde charlaremos sobre ti y tus objetivos de bienestar y te informaré de cómo puedo ayudarte. Esta sesión no te compromete a nada.
02
Diseño del programa
Una vez que decides trabajar conmigo, realizo un análisis inicial más profundo y diseño de forma personalizada el contenido de tu programa según tus objetivos, tu disponibilidad y el formato que más se adapte a ti.
03
Acompañamiento
En cada una de las sesiones que tengamos, te iré guiando para que vayas superando los obstáculos que se te presenten y alcances tus objetivos de bienestar, acompañándote a lo largo de todo tu proceso de cambio.
Quiero vivir mejor
El Health Coaching o entrenamiento de salud es una disciplina novedosa que combina estrategias y herramientas de bienestar con técnicas de coaching para guiar, apoyar y reeducar a las personas en el logro de sus objetivos de salud a través de ajustes de estilo de vida, hábitos y comportamientos.
El Health Coaching Personal de The Balance Key es para ti si buscas tanto una transformación integral como cambios puntuales.
En este tipo de entrenamiento, trabajo el bienestar personal desde un enfoque holístico, incluyendo todas aquellas áreas de la vida que apoyan y nutren de forma global la salud humana, como pueden ser el trabajo, las relaciones personales o la vida social entre otras, no centrándome exclusivamente en la alimentación o la actividad física.
Mi filosofía enfatiza el progreso y no la perfección, lo que te permitirá realizar una transformación consciente y sin restricciones.
Podrás explorar tu bienestar, descubriendo qué opciones positivas de salud te hacen sentir mejor.
Mis programas
A través de las distintas opciones que te ofrezco aprenderás a reconducir tus decisiones hacia aquellas que realmente te benefician, creando un espacio seguro y facilitador que te permita explorar y generar cambios sostenibles en tu estilo de vida actual.
Aprenderás a escucharte, a distinguir lo que te funciona de lo que no te beneficia, a implementar los cambios en tu día a día, y a responsabilizarte de tu salud.
Mi objetivo será guiarte para que alcances el estilo de vida que deseas.
Sesiones
independientes
La semilla saludable
Programa
de 3 meses
EL CAMBIO EMPODERADOR
Programa
de 6 meses
El viaje transformador
Si buscas…
Un estilo de vida más saludable
Cambiar tus hábitos alimenticios
Aumentar tu nivel de energía
Dormir mejor
Mantener hábitos saludables en tu entorno profesional
Cuidarte ante sobreesfuerzos y compensarlos
Técnicas de relajación y/o de respiración
Manejar tu nivel de estrés
Equilibrar trabajo y tiempo personal
Estrategias de bienestar
Si quieres sentirte mejor… aprende a vivir mejor
Sesiones independientes
Las sesiones independientes te permitirán plantar las primeras semillas hacia tu cambio saludable.
Podremos trabajar conjuntamente los principios fundamentales del bienestar y el autocuidado y/o los bloqueos concretos que te impidan avanzar.
La sesión independiente incluye:
- 75 minutos de health coaching one-to-one donde trabajaremos de forma específica alguno de tus objetivos de mejora.
- Material adicional de apoyo y prácticas relacionadas con el objetivo de tu sesión.
Estas sesiones pueden realizarse presencialmente o en remoto.
Programa de 3 meses
El programa de 3 meses te permitirá establecer las bases de tu cambio saludable.
Este programa es personalizado e incluye (pero no se limita a):
- Tu plan personalizado de bienestar.
- 6 (+2) sesiones quincenales de health coaching privado de 50 minutos cada una, donde trabajaremos de forma conjunta tus metas de bienestar.
- Material de apoyo y de prácticas utilizados en las sesiones.
- Informes personalizados de tu progreso.
- Apoyo indefinido por e-mail o texto entre sesiones.
En función de las necesidades individuales y la disponibilidad de tiempo, también exploraremos los principios fundamentales del bienestar personal: alimentación saludable y antojos alimenticios, sistemas y prácticas de auto-cuidado, actividad física, cocina, estilo de vida equilibrado o trabajo y relaciones saludables, entre otros.
El programa de 3 meses establece un cambio empoderante que te permitirá tomar el control de tu propio bienestar.
Este programa puede llevarse a cabo presencialmente o en remoto.
Programa de 6 meses
El programa de 6 meses te permitirá definir e integrar tu propio modelo de autogestión de bienestar, de forma consciente y sostenible.
Con este programa aprenderás a escucharte y a conocer realmente lo que te funciona. Te enseñaré cómo pensar y no qué pensar, lo que te permitirá adaptarte según las exigencias o las etapas de tu vida.
A través de este programa te guiaré y capacitaré para que asumas la responsabilidad sobre ti mismo mientras emprendes un viaje transformador.
Este programa es personalizado e incluye (pero no se limita) a:
- Un plan personalizado de bienestar.
- 12 (+2) sesiones quincenales de health coaching privado de 50 minutos cada una, donde trabajaremos de forma conjunta: tus metas de bienestar, tu bio-individualidad, la prevención y el manejo de tus niveles de estrés y la gestión de tu tiempo y tu organización personal.
- Material de apoyo y de prácticas utilizados en las sesiones.
- Informes personalizados de tu progreso.
- Material adicional.
- Apoyo indefinido por e-mail o texto entre sesiones.
En función de las necesidades individuales y la disponibilidad de tiempo, también exploraremos los principios fundamentales del bienestar personal: alimentación saludable y antojos alimenticios, sistemas y prácticas de auto-cuidado, actividad física, cocina, estilo de vida equilibrado o trabajo y relaciones saludables, entre otros.
Este programa puede llevarse a cabo presencialmente o en remoto.
El programa de 6 meses te transforma para realizar cambios permanentes en tu estilo de vida y en tu bienestar físico, mental y espiritual.
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